O Yoga e as caminhadas…

 

E neste processo de recuperação física, após a grave lesão da perna direita, o yoga e as caminhadas têm sido um grande contributo para o meu bem estar geral.

Não vou desistir e vou continuar a caminhar por aí, junto à natureza bem verde e, simultaneamente, a disfrutar o azul do céu e o quentinho do sol, acompanhado de um belo ventinho nestes últimos dias.

É tempo de aproveitar o Verão e a calma que a natureza me transmite, deixando ficar para trás o que de pior passou e, também, o que de pior nos tentam impingir todos dias, sem dar tréguas ao que de melhor nos rodeia, simplesmente, porque o que há de melhor não inquieta os mais isolados e mais frágeis e, necessariamente, menos informados.

Beijos,

da Princesa! (Que ama a Vida e o que a Natureza lhe dá!)

De regresso…

 

E, finalmente, tempo de regressar a este meu espaço de escrita e inspiração, embora as notícias que nos rodeiam continuem a ser uma verdadeira seca.

De qualquer forma, chegou o tempo de volta à prática regular de Ashtanga Yoga, às caminhadas ao ar livre quando a chuva está em greve e, quando não está, a bicicleta estática caseira é a minha salvação.

Foi, de facto, um longo tempo de reclusão que, felizmente, acabou.

Por agora, tudo a correr bem neste presente a sorrir para a chegada do Verão.

 

Beijos,

da Princesa! (Que acredita, sempre, num futuro melhor!)

O Meu Diário COVID - Dia 700

 

E não é que, hoje, o meu Diário Covid-19 celebra o dia 700? 😉

Juro que nunca pensei aqui chegar com este registo de memórias diárias, onde ficam as minhas recordações mais emblemáticas do dia, tais como as rotinas e dinâmicas das relações pessoais, as vídeo chamadas com a Vanessa e o Faustinho, as sensações e experiências vividas no decorrer das aulas semanais de “Iniciação ao Teatro” @ Espaço Evoé e de “Desenho I” @ NextArt, que têm contribuído de forma muito positiva, para um equilibrado balanço de energia sensorial e física.

Quanto ao registo das notícias do dia, salvo raras exceções, ficam breves comentários sobre o destaque crescente que é dado ao que há de mais negativo em todos as vertentes sociais, ou seja, as broncas no Desporto, a corrupção e fraude nos mais variados setores, os casos mais negativos das dinâmicas de combate à Pandemia, as fragilidades no setor da Economia, as falhas na gestão Governamental, and so on, and so on, and so on…

Mas, como devem imaginar, procuro sempre registar as memórias do que de melhor acontece, não só neste meu querido Portugal mas, em todo o Mundo.

E assim segue este Diário interminável e ainda, sem fim à vista.

Mas, por mais que tentem, não me vão conseguir desanimar! 😊

 

Beijos,

da Princesa! (que continua a praticar Yoga e a Amar a Vida!!!)

Saudades

 

Há pouco, disse cá para os meus botões… de hoje não passa. 😊

Assim foi e cá estou eu, embalada por esta onda de vida, com dinâmicas tão diversas, a deixar por aqui estas palavras sentidas.

Numa fase de vida, em que tudo vai mudar brevemente, no plano pessoal e profissional, continuo a apostar na aventura de um presente e de um futuro melhor e, também, na energia e na força da minha prática regular de Yoga, no exercício físico de muitos Kms de bicicleta estática, nas caminhadas mais ou menos longas, sempre que posso e o clima me convida, numa eterna aposta de manter o corpo e a mente sãos, apesar de tanto tempo em confinamento e das saudades da liberdade total.

E apesar de escrever todos os dias o meu Diário Covid-19, ainda sem fim à vista, que já vai no dia 490, tenho tido saudades deste meu lugar especial de escrita, mas… não sei bem porquê, não tem acontecido.

Mas esta semana, terá um final bem especial, com a chegada da minha querida filha Vanessa e do meu doce netinho, mais conhecido por Faustinho malandreco. Vai ser bem diferente das vídeo conferências de WhatsApp. 😊

A sonhar, desde já, com esse momento de encontro e com as seis semanas de estadia por cá, neste nosso Portugal.

 

Beijos,

da Princesa!

Saudades do Meu Blog

 

E já passou algum tempo desde o ultimo post que publiquei, neste meu Blog do coração. ❤ 

Não que tenha abandonado o meu amor pela escrita mas, simplesmente, tudo o que me rodeia nesta nova dinâmica de vida confinada interfere, sem qualquer margem para dúvidas, na fluidez do pensamento, nos momentos de inspiração e, também, no espicaçar a vontade de por aqui deixar as minhas memórias, os meus pensamentos e os meus sentimentos.

Por mais que me queira alhear é, de facto, muito difícil, tendo em conta os relatos das notícias diárias, o que vejo no dia a dia outdoor, o que sinto ao fim de 14 meses a trabalhar em casa, and so on, and so on…

Continuam a salvar-me o Amor ❤ que me rodeia, a vontade de nunca desistir ou baixar os braços, a dinâmica da atividade profissional, as regulares práticas de Yoga, a bicicleta e, ainda, algumas caminhadas, sempre que posso. 

Uma coisa é certa… não vou deixar a esperança morrer e, certamente, melhores dias virão. 

Beijos,

da Princesa!!! (Que acredita na Magia da VIDA!!!

E... o que é que me enche o coração

Em tempos tão inesperados e assaz complexos, em termos de rotinas diárias, encontro cá dentro forças adormecidas, que me dão vigor, esperança e vontade de continuar a viver, sem baixar os braços e sem me entregar a tristezas desnecessárias e penalizadoras. 

O trabalho, a escrita, a música, as leituras diárias, dão-me força e alento, para continuar a viver, da melhor forma que me é possível, mesmo com confinamento e Pandemia com fim incerto. 

Selecionar o que quero ouvir, principalmente nos noticiários televisivos, dá-me garra para continuar. A prática de Yoga e os exercícios de bicicleta estática, que arrancam os meus dias de trabalho semanal, bem como as aulas de Yoga de Sexta-Feira à tarde, com a minha adorada filha Vanessa e mestrinha do coração, são fundamentais para o meu equilíbrio e bem estar, físico e psicológico. 

Cozinhar, refeições simples mas nutricionalmente adequadas, são outro dos pilares fundamentais e, como não seria de esquecer, o carinho e a atenção do meu companheiro de vida e a proximidade da família mais chegada, também.

Tudo em conjunto vai, certamente, ajudar-me a ultrapassar, de forma mais tranquila, estes tempos tão difíceis. 

E um Mundo melhor, vai chegar! 

Beijos,

da Princesa!

Saudades do meu Blog

 

E apesar de nunca ter abandonado a escrita, dado que mantenho a atualização do meu Diário Covid-19, que hoje regista o dia 252, bateu-me forte a saudade de atualizar o meu Blog, com as minhas sensações, as minhas ideias, os meus sentimentos, deste tempo tão raro e complexo, em termos de dinâmicas diárias de vida.

Estar a trabalhar remotamente em casa, há oito meses e meio, é dose mas, sempre, que isso me incomoda e me causa desconforto penso, sobretudo, no drama dos que perderam o seu emprego e que lutam para sobreviver nestes tempos tão inesperados e, também, nos que sofrem e morrem, todos os dias.

Confesso que o facto de ser carrasca comigo mesma, no que se refere às dinâmicas de exercício físico e espiritual, do meu dia a dia, tem sido um pilar fundamental para o meu equilíbrio corporal, mental e espiritual. 

Sentir-me amada pelo companheiro, pela filha, pelo neto, pela família e por alguns amigos do coração é, igualmente, uma força muito grande que me ajuda a manter a sanidade mental e a equilibrar este novo ‘modus operandi 2020’. 

A percepção que tenho sobre a forma como nos chegam as notícias mantém-se e, infelizmente, cresce sistematicamente a opção pelo que é mais negativo, mais trágico e mais assustador, logo… cada vez filtro mais o que ouço e vejo e, cada vez mais, aposto na leitura, na audição da música que gosto e, na escrita recorrente. 

A destacar, no contributo do meu bem estar, estão as classes semanais de Yoga, via Zoom, coordenadas pela minha doce filha e excelente mestrinha Vanessa. Ontem, por exemplo, a classe que nos deu focou, essencialmente, a coordenação e o controlo da respiração com a força de braços e pernas, mantendo uma correta postura da coluna. Doeu mas…, uaaauuuuh!!! Super prática!!! ❤

E assim decorrem os meus dias, com horas de trabalho em excesso face ao planeamento e dinâmicas de comunicação atual, com colegas, clientes e parceiros comerciais  mas, felizmente, salvos pela disciplina que mantenho na prática diária de Yoga & Static Bike. Apenas tenho saudades das caminhadas aos fins de semana que, estão menos regulares, face aos atuais ritmos de trabalho de ambos. 

E… embora não me considere uma estrela, ou melhor que qualquer um de nós, tenho muito respeito pela minha capacidade de resistência e de disciplina pelo que, com a maior das humildades, recomendo a todos que reflitam, pelo menos um pouco, sobre isso. 

A esperança e o desejo de vencermos nunca morre, a não ser que baixemos os braços!!! 

Beijos,

da Princesa!

9 de Julho 2020 (Dia 119)

O Meu Diário Covid-19

Histórias de Gente Vulgar e, neste caso, a minha história e os meus pensamentos

E assim é...

A escrita é um dos meus refúgios de paz e de bem estar interior, como tal, aproveitei este tempo de reflexão e de isolamento social voluntário, para deixar por aqui os meus receios, as minhas esperanças e os meus sentimentos, neste tempo de risco de saúde global.

45.277 casos positivos (1.644 mortos e 30.049 casos recuperados) à data de hoje, o que representa um aumento de 0,9% de infetados, em relação ao dia de ontem.

1.480 pessoas aguardam os resultados laboratoriais das análises e o número de casos suspeitos até à data são, agora, 398.922 estando em vigilância pelas Autoridades 34.102.

E teimosamente, o crescimento mantem-se. Na percentagem de recuperados, em relação ao total de infetados, os 66% não se alteram, desde há muito sooo... mais do mesmo!!!  :P

Manhã cinzenta, sem sol, mas com temperatura amena. Saltei da cama, por volta das 07:15m, diretinha à banheira, para tomar um duche morninho reconfortante.

Logo de seguida equipar com roupa bem confortável e saltar para o mat, para iniciar a prática da 1ª. Série de Ashtanga Yoga. Soube-me bem e ganhei energia para o dia! <3

Hoje, optei pelo silêncio, sem música de fundo, a não ser o som dos passarinhos que cantam lá fora, com melodias bem suaves. Às vezes, o silêncio é bom companheiro, nestes tempos de clausura forçada.

Partida para a habitual jornada de trabalho remoto, por volta das 09:15m, com a esperança de conseguir cumprir tudo o que está planeado, na agenda.

Algumas conferências marcadas, com a primeira a começar às 12:30m. Tudo apontava para que ia correr bem e... assim foi! Tudo resolvido em 15 minutos!!!

Há tarde, mais duas planeadas, uma para as 15:30m e outra para as 17:30m. Qualquer dia, a minha alcunha vai passar a ser “Conference Woman”. Só pode!!! :D

Almocinho, por volta das 13:30m. Hoje, foram dois pastelinhos de atum, acompanhados de uma bela salada de alface, rucula, cebola roxa e coentros frescos. <3

E hoje o nosso "ALL Together", reunião semanal de todos os colegas, foi liderado por 3 colegas da Área Comercia, que falaram sobre vinhos Portugueses. Regiões, castas, origens, características de sabor, and so on, and so on...

Foi, realmente, muito interessante e muito engraçado. Bela ideia para suavizar o final da tarde!!! :)

E à noite será, certamente, um jantar calmo e tranquilo, na companhia do meu Pedro do coração e... tentar não ir descansar muito tarde já que amanhã é Sexta-Feira e, como tal, ainda é dia de trabalho.

 

Beijos,

da Princesa!

Amor, Sol, Mar, Yoga e... Paz!

E estava na hora de descansar a sério, ficar próxima do mar, do céu azul, do sol e... ainda,
praticar yoga no início da manhã, que é uma coisa que adoro mas, raramente consigo.
A energia da prática de Ashtanga Yoga pela manhã é, simplesmente, fantástica!
Foi um fim de semana longo, em paz, feliz e com Amor.
Um abraço especial aos mestres Tarik & Lea!
E aquela costa de mar alentejana é...
Super Linda!!!


Beijos,
da Princesa!

14 anos @ Casa Vinyasa

 

A Casa Vinyasa é, sem qualquer margem para dúvidas ou hesitações, o meu segundo “Cantinho de Paz”.

 

Hoje, é tempo de celebração e de festa, para comemorar os 14 anos de vida, deste espaço de encontro e de prática de Yoga. 

Um dia muito especial, para a minha Mestrinha Isa Guitana e para todas Mestrinhas assistentes que a apoiam, atualmente, nesta preciosa tarefa: Ana Mendes, Carla Azevedo, Liz Ball e Madalena Proença.

O gosto pela prática chegou há cerca de 13 anos, após a minha linda filha Vanessa me ter torrado a paciência, vezes sem conta, para eu experimentar as aulas do Tarik e da Isa, ainda na antiga Casa Vinyasa, na António Augusto de Aguiar, em Lisboa. 

E lá fui eu, naquela base do… “deixa cá experimentar que, não deve custar nada”… 

Pois é Malta… o “não custa nada é treta” mas..., o gosto pela prática foi-se aprofundando mais e mais, à medida que cresciam os desafios, em diferentes vertentes, nomeadamente:

- iniciar a prática de Ashtanga Yoga, aos 47 anos… mas, nunca é tarde

- um corpo, com algum nível de curvas e contracurvas e, como tal, mais difícil de progressão…

- reumático nas mãos…

Hoje, já sexygenária assumida, não me arrependo, nem um minutinho só…, de ter começado esta prática, tão gratificante e tão benéfica, para o Corpo e para a Alma!!! 

Um grande abraço à Casa Vinyasa e a todo(a)s, ausentes ou presentes, que têm contribuído para a sua consolidação como espaço de prática do Ashtanga Yoga, espaço de Amor e de Companheirismo. 

Um abraço, muito especial, a todos os meus companheiros e companheiras de mat, suor e prática!

Parabéns por estes 14 anos e… que venham Muitos Mais!!! 

Viva a Casa Vinyasa!!!

Viva o Ashtanga Yoga!!! 

Beijos,

da Princesa! (eterna apaixonada pela Prática de Yoga e…, pela Vida!)

21 de Junho... Dia Mundial do Yoga

Ainda não tinha escrito sobre... mas, era obrigatório partilhar a experiência da prática de Ashtanga Yoga, no final de tarde do dia 21 de Junho passado.
Um aula guiada pela querida Mestrinha Isa Guitana, no maravilhoso terraço das Torres das Amoreiras, em Lisboa.
A vista circular sobre a cidade, até à outra margem é, simplesmente, deslumbrante.
A energia daquele momento, a sensação de praticar Yoga junto ao céu, estar com companheiras da prática, no dia a dia, foi uma experiência que não vou esquecer, nunca.
Aqui deixo as fotos, para partilhar o momento, deste mágico dia, que também, deu as boas vindas ao Verão!

Namaste!

Beijos,
da Princesa!

Peter Sanson... um mestre de Ashtanga Yoga, bem especial...

E ainda não tinha escrito sobre... mas, era obrigatório!
Há muito que tinha curiosidade em conhecer Peter Sanson e este ano, a sorte bateu-me à porta, já que tive o previlégio de o conhecer, em Portugal.
Workshop @ Ashtanga Cascais Yoga Shala, entre 31 de Maio e 4 de Junho, organizado e preparado, na perfeição, pela querida Mestrinha, Vera Simões.
Se há coisa que adoro é ter a experiência de praticar, com diferentes mestres. A abordagem é sempre única, muito pessoal mas, sempre, enriquecedora.
Estes foram cinco dias de desafio, de risos, de emoção, de paz, de interiorização ainda mais forte sobre a importância da coordenação de respiração e movimento, enfim...
foram cinco dias de forte consciencialização sobre o que o Yoga representa para mim e, sobretudo, foram cinco dias que enriqueceram a minha vida e a minha forma de abordagem à prática.
Peter Sanson tem uma capacidade de comunicação alegre e positiva e, sobretudo, uma forma nos incentivar a vencer as nossas limitações, à qual que é difícil de resistir.
- Jump! Jump! Yeaaahhh!!!
- Rise! Rise Up!!! Very Good!!
Foram momentos que não vou esquecer e que vou guardar cá dentro, com muito carinho, junto ao meu coração.

Beijos,
da Princesa! (Eterna apaixonada pela prática de Ashtanga Yoga!)

http://www.petersanson.co.nz/

http://www.ashtangacascais.com/workshops/